être soi

L’ancrage spirituel ou énergétique, c’est notre connexion à notre Terre et la Vie. On parle aussi souvent d’enracinement.

Tout comme les racines profondes et solides d’un arbre, lui permettent de croître et résister aux intempéries, un bon enracinement nous donne l’assise énergétique nécessaire pour vivre pleinement et nous épanouir.

Dans les faits, il arrive bien souvent que certains chakras "compensent" une déficience (voire une fermeture totale) d’un autre chakra. Cela doit néanmoins rester une solution temporaire, car tous les chakras ont leur utilité. Ensemble, ils permettent d’être davantage en phase avec les différents cycles énergétiques du corps humain.

Pour nous les êtres humains, l’enracinement se concrétise par notre capacité à expérimenter pleinement les aspects matériels et physiques de la vie.

Dans notre quotidien, nous avons tant de distractions pour notre esprit, téléphone, réseaux sociaux, pensées en tous genre, qui nous éloignent de l’ici et le maintenant. Alors nous nous perdons au milieu d’énergies qui nous fatiguent et nous nous échappons de notre corps.

L’ancrage permet donc de revenir à soi, nous rend plus attentif à notre environnement et développe donc un sentiment de sécurité. S’ancrer permet également de développer notre confiance en nous et nous pousse à réaliser de beaux projets. Une personne ancrée aura tendance à avoir moins de pensées négatives. Cela permet également d’être moins stressé, de gérer ses angoisses plus aisément, d’être plus serein dans l’instant présent et de lâcher prise plus facilement. S’ancrer aide à prendre du recul sur certaines situations et de les accepter avec plus de légèreté. Cela permet aussi de mieux se sentir dans son corps, d’avoir une attitude et des pensées positives et d’accepter la Vie tout simplement.

Pour bien s’ancrer, il existe de nombreuses pratiques, mais à vous de choisir celle qui résonne le plus avec vos besoins.

Le contact avec la nature, la terre et les plantes favorise un retour à l’instant présent. Prenez le temps de faire un petit jardin ou une balade dans la forêt.

Les activités physiques aident également à s’ancrer. Choisissez l’activité qui vous convient le mieux. Le Yoga ou le Qi Gong sont d’excellents moyens de se reconnecter à Soi et ils permettent de retrouver force et vitalité.

Les activités créatives sont idéales pour calmer le flux de pensées. La dessin, le coloriage, la peinture, la sculpture vous ramènent plus facilement dans le moment présent.

Les exercices de respirations ont énormément de bienfaits sur le corps, l’esprit et la santé. Nous respirons tous inconsciemment tout au long de notre vie. Porter notre attention sur notre respiration permet un ancrage rapide et très efficace. Pour les exercices de respiration, vous pouvez réaliser les exercices de la cohérence cardiaque qui consiste à prendre des inspirations de 5 secondes et des expirations de 5 secondes soit 6 respirations par minutes. Un exercice de respiration à réaliser 5 minutes 3 fois par jour. Un exercice simple qui à de réels bienfaits sur notre santé, gestion du stress et des émotions. Vous pouvez aussi pratiquer la respiration en pleine conscience ou la respiration abdominale en ramenant votre attention sur le flux d’air qui entre dans votre corps et qui en ressort.

Une bonne alimentation permettra de retrouver un équilibre et un bon ancrage. Manger à heures plus ou moins régulières, favoriser les fruits et légumes, éviter les aliments et boissons trop sucrées et industriel. Buvez au moins 2 litres d’eau par jour est essentiel pour avoir un esprit plus clair.

La lithothérapie peut-être un bon complément à toutes ces pratiques. Certains minéraux possède une énergie vibratoire fortement liée à la terre. La pierre tourmaline noire est l’une des pierres d’ancrage les plus efficaces, elle protège en plus des ondes. L’œil du tigre est également une pierre très efficace pour favoriser l’ancrage et le retour à l’instant présent. Les pierres rouges possèdent une énergie qui stimule le chakra racine, pouvant aider à nous ancrer.

Se centrer c’est revenir sur son axe, en son être divin intérieur, permettant ainsi de se sentir moins désorienté et perturbé par les évènements qui nous entourent. C’est ne plus chercher à l’extérieur ce que nous avons à l’intérieur.

On a en nous-même deux parties bien spécifiques, à savoir une partie d’énergie positive et négative ou une partie d’énergie féminine et masculine. Le centrage harmonise le plus possible ces deux parties, nommées aussi yin et yang.

Si l’une d’elles a une plus grande activité ou émet une plus grande énergie que l’autre, nous sommes déséquilibré.

Le centrage permet d'accepter le fait que nous avons autant besoin de l’énergie négative que d'énergie positive, mais aussi de lâcher prise, en acceptant les évènements qui ne dépendent pas de nous ou de notre action et qui nous permettent de changer pour évoluer et grandir.

Le principe est simple. Notre bulle énergétique a un axe central et celui-ci doit normalement être aligné avec l’axe du corps : la colonne vertébrale.

Pour opérer ce réalignement, voici trois méthodes. Chacune d’elles s’appuie sur un canal sensoriel différent.

1 - La technique visuelle, le fil d’or

Vous vous placez en position debout. Vous fermez délicatement les yeux, vous faîtes trois respirations profondes, vous vous laissez bercer quelques instants par la respiration.

Puis, vous imaginez un fil d’or, lumineux, qui descend du ciel et vient se placer au sommet de votre tête.

Il continue son parcours en descendant à l’arrière de la tête.

Arrivé aux vertèbres cervicales, il rentre à l’intérieur de votre colonne vertébrale et la parcourt de haut en bas. Il passe les cervicales, les dorsales, les lombaires, le sacrum et ressort au coccyx pour aller plonger dans le sol vers le centre de la terre.

Ce fil d’or vous relie au ciel et à la terre et vous recentre autour de votre axe central, la colonne vertébrale.

Lorsqu’il est installé, en vous concentrant dessus, vous pourrez sentir que votre corps énergétique se recentre autour de lui. Vous y parviendrez facilement avec un peu de pratique.

2 - La technique sonore, faire vibrer la colonne vertébrale

Vous allez travailler debout avec le son OM.

Emettez ce son et laissez-le "remplir" toute votre cavité buccale. Lorsqu’il occupe cet espace, basculez-le à l’arrière dans votre gorge. Puis, déplacez le OM vers le haut, comme un jet d’eau multicolore qui jaillirait au-dessus de votre tête. Déplacez-le également vers le bas en visualisant une cascade pure et cristalline. Ces images vous aideront à orienter votre son. Lorsque celui-ci est présent dans toute votre colonne, il la fait vibrer globalement. En vous concentrant dessus, vous pourrez sentir que votre corps énergétique se recentre autour de la colonne.

3 - La technique gestuelle, mouvement de recentrage des énergies

Vous allez travailler en position debout. Dans un mouvement lent et harmonieux vos bras s’élèvent paumes tournées vers le ciel, jusqu’à ce que vos mains se rejoignent paume contre paume, doigt contre doigt au-dessus de votre tête, le bout des doigts étant orienté vers le ciel.

Les mains toujours jointes, vous les laissez glisser le long de la ligne centrale à quelques centimètres sur la surface énergétique de votre corps, devant votre visage, devant le thorax jusqu’au nombril.

Arrivées au nombril vous les retournez lentement, pointes des doigts toujours jointes mais orientées cette fois-ci vers la terre.

Lorsque vous ne pouvez continuer ce mouvement car vos bras sont tendus, vous laissez les mains s’écarter l’une de l’autre, les doigts se séparent, les bras se placent le long du corps. Vous recommencez deux fois ce mouvement, en vous concentrant sur l’axe médian tracé par vos mains dans ce mouvement de descente. Avec un peu d’entraînement vous pourrez sentir que votre corps énergétique se recentre autour de cet axe.

Certaines pierres peuvent aussi nous aider à rester aligné. La sélénite permet à toutes les énergies de votre organisme de s’équilibrer à nouveau de manière parfaitement fluide et vous retrouvez le contrôle de toutes vos facultés. Le quartz tourmaline permet la transformation des pensées et des énergies négatives en vibrations positives. Elle représente la verticalité, alliance de le Terre et du Ciel.